Conseils pour débuter en randonnée

Avec ses sections traversant des chaînes de montagnes ou bordant des rivières sinueuses, des grands lacs et d’immenses océans, le Sentier Transcanadien est un vrai paradis pour les randonneurs de tous niveaux.

C’est toujours excitant de planifier sa première randonnée! Il convient toutefois de ne pas bâcler la préparation, qui doit être entreprise à l’avance. Voici nos conseils pour faire de votre première randonnée sur le Sentier une expérience réussie et mémorable.

Faites une marche par jour pendant la période d’ajustement

Les randonneurs débutants ne devraient jamais sous-estimer l’importance de procéder par étapes et d’évoluer petit à petit. Pas la peine de viser le sommet d’une montagne dès la première randonnée! Être randonneur, c’est d’abord adopter de saines habitudes de vie avant même de se rendre sur le Sentier. Nous recommandons de marcher de plus en plus et de passer du temps à l’extérieur chaque jour avant d’entreprendre une première randonnée.

Familiarisez-vous avec le Sentier avant de partir

Il est crucial de se renseigner sur la section du Sentier choisie avant de partir en randonnée. Notre carte interactive, ainsi que les sites Web de nos partenaires, contiennent la plupart des informations importantes relatives aux différentes sections du Sentier. Consultez en ligne les évaluations des sentiers, puisqu’elles peuvent également contenir de l’information très précise comme la longueur, l’altitude et le niveau de difficulté de chaque section du Sentier Transcanadien. Ces évaluations vous permettront de prendre des décisions éclairées en ce qui a trait à votre randonnée, et elles vous donneront probablement une bonne idée du type de section auquel vous attendre.

Le jour de votre randonnée, assurez-vous toujours de vérifier les prévisions météorologiques avant et pendant votre aventure afin de prévoir des provisions et des vêtements adaptés, tels que les options de coupe-vent et d’imperméables proposées par Columbia Sportswear.

Informez votre entourage avant de partir

Même si vous ne partez pas en solo, il est très important d’informer quelqu’un de l’endroit où vous serez. Prenez le temps d’en parler avec un proche qui ne fera pas partie de la randonnée. Assurez-vous que cette personne connaisse tous les détails de votre itinéraire et sache à partir de quel moment il faudrait s’inquiéter et demander de l’aide si vous n’êtes pas de retour dans un délai raisonnable.

Autre option : apportez un appareil de messagerie par satellite SPOT ou un téléphone avec GPS pour les situations d’urgence. Bien que ces appareils soient pratiques et fiables, mettez les chances de votre côté en prenant toutes les mesures nécessaires pour veiller à votre sécurité avant le départ.

Apportez de quoi vous rassasier

Cela va sans dire, rien n’est plus satisfaisant que de grignoter au milieu d’une randonnée! Des collations hautement énergétiques sont essentielles pour maintenir un bon niveau d’énergie. Que vous prévoyiez partir pour une journée ou plus, il est indispensable de prévoir les bons aliments à apporter pour faire le plein d’énergie.